老話常說“夏有三伏，冬有三九”，一年之中最熱的時間便是三伏天，最冷的時候則是三九天。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的三、四十天，三伏是按農(nong) 曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。所謂的“伏天兒(er) ”，就是指農(nong) 曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。雖然進入三伏天後天氣會(hui) 特別熱，但是中伏是三伏中最熱的時候，這也是“冷在三九、熱在中伏”的說法。尤其是今年的中伏天數有20天，所以今年的夏天格外炎熱，中暑的現象也是時有發生，大家應做好防暑降溫的工作。

7月27日，18luck线上娱乐肺病科（呼吸內(nei) 科）副主任醫師冀亮受邀參加了遊仙區科協聯合綿陽市科協、遊仙區新時代文明實踐中心、遊仙區融媒體(ti) 中心聯合舉(ju) 辦的以暑期防暑為(wei) 主題的健康科普直播講堂。冀亮結合防暑科普熱點，以《伏暑當頭，識別中暑，防治在即》為(wei) 題，將線下科普講座變身“雲(yun) 講堂”，通過“線上直播”的形式，讓廣大網友足不出戶也能學習(xi) 科學防暑知識。

冀亮副主任醫師從(cong) 中暑的時間、地區分布特點，易感人群的類別，中暑的發生條件，中醫對中暑的認識，中暑的症狀及並發症，中暑的中西醫治療和急救方法，中暑的護理、預防、飲食保健，還有一些簡單易製作的防暑降溫方等多個(ge) 視角深入淺出的向公眾(zhong) 普及中暑及防暑相關(guan) 知識。

冀亮副主任醫師在節目中著重介紹了中暑的預防知識包括：查看最新天氣消息，了解極端高溫警報和安全提示。從(cong) 根本上改善勞動和居住條件，隔離熱源，降低溫度。人們(men) 要調整作息時間，合理安排戶外活動，保持涼爽。還要及時喝水，補充水分，不要等到渴了才喝水，適當補充鹽和礦物質，尤其注意要遠離含糖或含酒精的飲料。嚴(yan) 密監護嬰幼兒(er) 、老年人等易感人群。了解中暑的相關(guan) 症狀，宣傳(chuan) 中暑的防治知識，學習(xi) 中暑的簡單治療。在高溫環境中出現頭暈、心慌等不適症狀時，需要及時停止工作在陰涼處進行休息。節目中他還對暑季的飲食做了概括，禁忌大量食用生冷瓜果；忌飲水狂飲不止，應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為(wei) 宜；忌吃大量油膩食物；忌單純進補。他講到暑季飲食要清淡，注意補充維生素和蛋白質，可多吃些新鮮蔬菜和水果。多飲茶，多喝湯，如山楂湯、苦瓜湯、綠豆湯、金銀花湯等。多吃粥，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等，既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲(si) 炒熟吃。適量吃瓜果，如西瓜、香瓜、黃瓜、獼猴桃等。他尤其提到目前防控新冠肺炎的人員，工作環境溫度高，加之防護裝備不散熱，又比較勞累，所以加強這些人群的防暑降溫工作很重要。

冀亮副主任醫師在節目中與(yu) 網友在線交流、實時互動，現場答疑解惑，發揮專(zhuan) 業(ye) 醫護工作者在新時代文明實踐活動中科普宣教的重要作用，這也是為(wei) 群眾(zhong) 辦實事、謀福利的具體(ti) 舉(ju) 措。短短一個(ge) 小時的直播，吸引了5442位網友進入直播間聽取講座，取得良好的效果。